15 lat

Staż ok. pół roku ale na mase. Wiek 15 lat. Waga-80kg. Wycisk-70;/ Dlatego rposze o dobry plan na siłę by podniesc sie troche

ale chodzi mi oto na przyklad za 10 15 lat ?

zacznij od czytania forum, dużo ruchu na dworzu, piłka, koszykówka, basen jak będziesz miał 15 lat zacznij od domatora

On ma 15 lat. Chillout. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj i postaraj się ułozyć.

mam pytanko: Mam ułożony trening, dietka też jest ale wychodzi mi za dużo wegli i tłuszczy a za mało białka. Czy "Olimp System Protein 80" będzie dobrym uzupełnieniem diety czy radzicie coś innego ??? Aha zapomniałem dodać że mam 15 lat, waże 57kg i mam 177cm wzrostu.

hej:) mam 15 lat. niedługo jadę na wakacje nad morze. i mam problem... mam zapalenie stawów kolanowych;/ a chciałabym dobrze wyglądać na plaży. moze miesnie nog i posladkow są takie oslabione i wyglądają jak flaki:( nie wiem co robic zeby wyglądac dobrze. chcialabym wrocic do dawnej sylwetki moze przez jakies cwiczenia, ale niestety nie moze to [...]

Nie baw się tym sam bo jeszcze możesz sobie pogorszyć sytuację nieodpowiednio dobranymi ćwiczeniami. Z tego co kojarzę z innego tematu to masz 15 lat więc trzeba pogadać z rodzicami i uderzyć po prawidłową diagnozę do lekarza i od niego do fizjoterapeuty i korygować wadę postawy na ile się tylko to da zrobić. Poświęć czas na to aby co się da [...]

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. Mi mowil ze zaczał suple brac w wieku 15 lat + dieta i wyglada ze tak sie wyraże zaj**scie.

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. on zaczynal przygode z siłownia w wieku 15 lat. cwiczyl miesiac na sucho a potem zaczał brac suple i mial diete.

mysle, ze w wieku 15 lat nie ma co lapac za proszki a tym bardziej za izolaty;-) kup wpc jak juz tak potrzebujesz bialka i styka. whey 100 treca np

Zapotrzebowanie 3266, przy cwiczeniach 5 razy w tygodniu. 15 lat. 74kg, 182cm. Przy każdym posiłu zjem sobie jakies warzywko albo owoc ale ich nie uwzględniłem tutaj. W ostatnim posiłku zmieniłem mleko na twaróg.

wystarczy wpisać ovopol w googla, nie wiem czy kupisz w małych ilościach, ale białkiem jajecznym w czystej psotaci nie zawracałbym sobie głowy, dobre to było 15 lat temu jak z dostępnoscią było słabo innych produktów

15 lat to duzo za malo

[...] trening możesz mieć problemy przede wszystkim ze stawami jeśli je przeciążysz , mogą dać szybko o sobie znać Jednak wiele tutaj zależy od rozwoju indywidualnego w wieku 15 lat spokojnie możesz ćwiczyć nie przeciążając zbytnio organizmu , dobrać musisz odpowiednią objętość i intensywność treningu Nie wspominam o takich elementach jak poprawna [...]

smak naturalny ~ bez smaku, lekko słodkawe, bardzo podobne w smaku do mleka w proszku; nie ma co testować, zachowujesz się tak jakbyś mial z 15 lat i zapewne tyle masz; koszt przesyłki u Ostrowii wg cennika poczty polskiej

[...] nigdy ni probowalas to nie zazdroszcze. a to, ze jestem ostrozny w stosunku do odzywki ktora jest wyraznie tansza od jej odpowiednikow na pewno nie swiadczy o tym ze mam 15 lat. pozatym ostrowia nie przesyla za pomoca poczty polskiej tylko DHL i koszt niezaleznie od ciezaru wynosi 20zl. reasumujac: jak nie masz nic madrego do dodania to nie [...]

masówka 15 lat, a juz go penisy interesuja

Ale Ty jesteś poiczatkjujący masz 15 lat, będziesz miał 25, będziesz wygladał jak arnold stosował odpowiednią dietę i odpowiednie wspomaganie to tak mozesz trenować, jak arnold w Twym wieku był tak nei trenował

w wieku 15 lat 188cm wzrostu i 98wagi ?? troche chyba ponad norme w tym wieku

jak nie bedziesz miałdiety ukierunkowanej na redukcje to nie schudniesz, moze coś tam drgnie. Jelsi pobudzenia potrzebujesz przed treningiem to ok, ale nie wiem czy wiek 15 lat jest odpowiedni do naduzywania spalaczy.